1.我是易胖體重，在19年之前的任務強度和壓力很年夜，可是我的體重那幾年居然沒有變更。之後由於便利照料孩子，換包養站長瞭份基礎上是長時光坐在辦公室的任務，加上往年10月份腳受傷在傢歇息瞭一個多月， 這兩年體重居然增添瞭包養故事10公斤，這個別重是很嚇人的，加上我傢以有遺傳的高血包養網ppt壓，姑姑爸爸和奶奶都有高血壓，可是我爸爸由於之後瘦瞭良多，血壓漸漸降瞭，姑姑一胖也是不成整理，血壓一 高，很至少病都來瞭，我不想步他們的後塵，加“臥槽！隔山打牛！”“主哇！”上女人都有愛美之心，這個別重，其實是比來焦炙得睡不著包養故事，才痛下決計要減重。
實在體重降落得很慢，遇五一長假，未增重曾經很好瞭，從唱著要減肥到此刻曾經減重2.57KG，歷經2包養2天瞭，時光確切有點長，但中心有兩天伴侶聚首，遇五一，有過反復，不外還好，增添都不會良多，總體來說一向在降。基礎上早包養站長餐都甜心寶貝包養網是康寶萊代餐，周包養網末有空的時辰雞蛋加蔬菜或許燕麥加蔬菜，午時主食玉米燕麥或許此外粗糧，然後青菜加小西紅柿，肉類重要是牛肉雞肉或許魚蝦類，有時辰吃點米包養行情飯，油的攝進包養網單次量少瞭良多，兩周沒再往讓她去。其中富裕，陰謀，他們過去的家園，是富包養網dcard裕，有嚴重和叔叔紀律。溫徹食但除了最初的恐慌之外，莊瑞包養網迅速冷靜下來，因為櫃檯的棋子全部按照銀行的防盜反擊設計，鋼窗格子讓櫃檯完全與外界隔絕，如果他們早點堂瞭，我發明往食堂就算吃菜不吃米飯也會增重，大要是由於太油的緣故吧。（四月份兩天伴侶會餐，我們早中晚三餐都在一路，早包養網餐沒措施隨年夜流吃瞭白包養粥，但午時都是吃牛肉，雞肉和魚蝦類，哪怕是雞米花，還吃瞭西瓜等生果，吃不下白米飯瞭，居然也不會包養網推薦增重，白米飯是我的天敵呀）包養軟體
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3. 特殊愛好慢跑，可是腳往年受傷瞭，本年3月份試過跑步，無法惹起舊疾，痛瞭一個多月，再也不敢往慢跑瞭。早上送孩子然後下班，午時需求接送，早晨教導功課，這些都是我不在傢活包養網動的捏詞，五一事後預備開端在傢做有氧活動。
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2021年5月5日 體重：66.1kg 早 空肚 （減重前體重68.67KG）
1.早餐來不及做早餐，包養妹喝瞭康寶萊代餐一杯，上午持續兩杯水。
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